Fit zonder fitness, dankzij Jacky

 

Het is algemeen bekend dat we meer moeten bewegen, sporten, trainen en wat je verder allemaal kunt bedenken op het gebied van fit zijn — of worden. Daar doe ik niet aan mee. Voor mij geen personal trainer of begeleider, maar een hond, een hondenriem en drie lange wandelingen die daar dagelijks bij horen.

Ik hoor het elke dag: we moeten meer bewegen. Dat wordt vaak verkondigd door iemand die zich een slag in de rondte traint omdat het lichaam er zo fit mogelijk uit moet zien. Meestal is dat een jonger persoon die er strak en afgetraind uitziet, gekleed in flitsende sportkleding waar bij mij spontaan mijn broek van afzakt.

Dan hoor ik hoe die persoon dagelijks traint, zich in het zweet werkt om een paar luttele pondjes kwijt te raken, en vooral heel verantwoord eet en drinkt. Als ik vervolgens zie wat diegene op een dag aan eten en drinken binnenkrijgt, heb ik al gegeten en gedronken. Een sapje hier, een cracker daar, een energyreepje erbij. Laat maar. Het hoeft voor mij niet.

Ik laat Jacky drie keer per dag uit. Elke keer maken we een wandeling van minstens een half uur. Dat is niet alleen voldoende voor Jacky, maar ook voor mij.

Er zijn mensen die zeggen dat je 7.000 stappen per dag moet zetten om een goede conditie te krijgen. Die 7.000 stappen ga ik nooit halen. Niet omdat ik het niet kan, maar omdat ik er de moeite niet voor doe — en eerlijk gezegd interesseert het me ook niet, omdat ik naar mijn mening al genoeg beweeg.

Ik doe dat gewoon op mijn eigen manier: rustig, zonder haast en vooral zonder opgejaagd gedoe, want daar heb ik een gloeiende hekel aan. Daarnaast eet en drink ik ook zoals dat bij mij past. Dat betekent dat ik zo nu en dan een lekkere vette hap naar binnen werk, en dat ik voor een gekoeld frisdrankje ook niet aan de kant ga.

De moraal van dit verhaal: je fit voelen hoeft niet alleen fysiek te zijn. Je kunt je ook mentaal fit voelen zonder jezelf dagelijks in het zweet te werken. Bijvoorbeeld door drie keer per dag met je hond een flinke wandeling te maken, en daarna thuis — zo nu en dan — te genieten van een lekkere vette hap en een koud frisdrankje. Want uiteindelijk moet je ook een beetje van het leven genieten.

Copyright © John Kukken, 2026, alle rechten voorbehouden.

---